こんにちは。ゆきです。 食事制限って楽しくない ちょっと待ってください！ 楽しめますよ～ ゆる～い食事制限で1か月でー１～２ｋｇ、半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した時の食事制限中の楽しみ方をお伝えしますね。 食事制限って料理しなきゃいけないし我慢の…

こんにちは。ゆきです。 自分だけ食事制限メニューは ちょっと嫌だな・・・ 家族巻き込んじゃいましょう♪ 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した時の ゆる～い食事制限中の 家族との食事についてお伝えしますね。 今回は一人暮らしの方や小さいお子さんがいるご家…

こんにちは。ゆきです。 食事制限に限らず・・・ 必ず訪れる・・・停滞期！！ 体重減らなくて焦りますよね！？ 1か月でー１～２ｋｇ、 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した時の 停滞期の過ごし方をお伝えします。 もし、今あたなが、 「体重減らなくなった・・…

こんにちは。ゆきです。 食事制限だけではなく運動もやっぱり必要！！ 運動はやっぱりハードな方がいいの？ 1か月でー１～２ｋｇ、 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した時の 運動についてお伝えしますね。 「ハードな運動や長時間の運動はちょっと・・・」 と思…

こんにちは。ゆきです。 食事制限中なのに食べ過ぎてしまった・・・ また食べ過ぎちゃった・・・ 食事制限やめようかな・・・ 食べ過ぎてもなんとかなります！！ ゆる～い食事制限でリバウンドなし 1か月でー１～２ｋｇ、 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した方…

こんにちは。ゆきです。 極端な食事制限だと 素早く体重落とせる！！ でも！極端な制限は、 色々なリスクあり！！ ゆる～い食事制限でリバウンドなし 1か月でー１～２ｋｇ、 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した私が お伝えします。 極端な食事制限をせずとも、…

こんにちは。ゆきです。 食事制限やダイエットを始めたら 体重気になりますよね？ ゆる～い制限でリバウンドなし 1か月でー１～２ｋｇ、 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した時の 体重との付き合い方を お伝えします。 食事制限に限らずですが、ダイエット頑張…

こんにちは。ゆきです。 食事制限って食べれないイメージ・・・ 食べれないからストレスたまる！！ 食事制限やめようかな・・・ ちょっと待ってください！ 大丈夫！！食べてもいいんです！！ ゆる～い食事制限でリバウンドなし 1か月でー１～２ｋｇ、 半年で…

こんにちは。ゆきです。 食事制限中なのに外食って・・・ 食事制限だから外食はダメ 外食大丈夫です！！ 食事制限で1か月ー１～２ｋｇを 達成した時に 外食を楽しんでいた方法を お伝えします。 外食はカロリー高いし・・・ つい食べ過ぎちゃう・・・ 食事制…

こんにちは。ゆきです。 食事制限中のお菓子はダメ そう思いません！？ 上手に付き合えば大丈夫です！！ 食事制限で１ヶ月で－１～２ｋｇを 達成した時に お菓子を食べていた方法を お伝えします。 食事制限はお菓子食べれないから・・・ お菓子好きだから厳…