こんにちは。ゆきです。 自分だけ食事制限メニューは ちょっと嫌だな・・・ 家族巻き込んじゃいましょう♪ 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した時の ゆる～い食事制限中の 家族との食事についてお伝えしますね。 今回は一人暮らしの方や小さいお子さんがいるご家…

こんにちは。ゆきです。 食事制限に限らず・・・ 必ず訪れる・・・停滞期！！ 体重減らなくて焦りますよね！？ 1か月でー１～２ｋｇ、 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した時の 停滞期の過ごし方をお伝えします。 もし、今あたなが、 「体重減らなくなった・・…

こんにちは。ゆきです。 食事制限だけではなく運動もやっぱり必要！！ 運動はやっぱりハードな方がいいの？ 1か月でー１～２ｋｇ、 半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した時の 運動についてお伝えしますね。 「ハードな運動や長時間の運動はちょっと・・・」 と思…