【食事制限中なのに食べ過ぎちゃった・・・食べ過ぎてもなんとかなります！！】

こんにちは。ゆきです。

食事制限中なのに食べ過ぎてしまった・・・

また食べ過ぎちゃった・・・

食事制限やめようかな・・・

食べ過ぎてもなんとかなります！！

ゆる～い食事制限でリバウンドなし

1か月でー１～２ｋｇ、

半年で５７ｋｇ→４９ｋｇ達成した方法を

お伝えします。

「食べ過ぎて後悔・・・」

「食べ過ぎるなんて意思が弱い」

このようなことで食事制限やめようかなと思っているそんなあなた！！

食べ過ぎても

なんとかなります！！

私自身、食べるのが大好きなんです。

食事制限中ですが、今でも何度か食べ過ぎています。

過去一番食べ過ぎた時は、焼肉に行き、２時間お肉を焼きながら、ライス、冷麺２人前、ビビンバ、スープやデザートまで食べた日ですね。しばらくの間、罪悪感と後悔が押し寄せていましたね。

後悔しているのに、その後も何回か食べ過ぎちゃった時があり、食事制限やめようかなと考えたことがあります。

今回はどうしても途中で挫折をしたくなかったので、色々調べ、

脂肪として蓄積される３日以内が勝負！！とのこと。

これを踏まえて私は以下のことを意識しています。

①この日は食べると決め、楽しみ、後悔はしない。

　食べたくなった時に、この日にいっぱい食べると決めています。そして、食事の時間は美味しい食事を楽しみます。後悔はストレスになってしまい、暴飲暴食を招いたり、せっかく続けてた食事制限も中断になってしまいます。食事時間を楽しく過ごすと、「幸せホルモン」と呼ばれるものが分泌され、精神を安定させる働きがあるようです。